Cours de Pleine Conscience – MBSR<\/h4><\/div>MBSR- R\u00e9duction du stress par la pleine conscience (Lausanne)<\/h1><\/div>S’arr\u00eater dans le quotidien. Observer ce qui est pr\u00e9sent. Et d\u00e9velopper une autre mani\u00e8re de faire face au stress. Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours structur\u00e9 de 8 semaines. D\u00e9velopp\u00e9 par Jon Kabat-Zinn, il est aujourd’hui propos\u00e9 dans le monde entier. Au centre de la m\u00e9thode se trouve la capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sent dans tout ce que nous vivons dans le quotidien – sans r\u00e9agir automatiquement.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
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<\/span><\/div><\/div><\/div>Demandez une 1ere consultation gratuite<\/span><\/a><\/div><\/div><\/i><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 au quotidien \u2013 Une pens\u00e9e plus claire \u2013 Une meilleure gestion du stress<\/h2>\n<\/div><\/div><\/div>Public cible<\/span><\/h3>\nCe cours s'adresse aux personnes qui\u00a0:<\/p>\n
\n- subissent des pressions dans leur vie quotidienne ou au travail<\/li>\n
- ressentent de l'\u00e9puisement ou un stress persistant<\/li>\n
- souhaitent plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de stabilit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>
B\u00e9n\u00e9fices pour les participant-e-s<\/h3>\n
Les participant-e-s constatent souvent :<\/p>\n
\n- Une relation plus apais\u00e9e au stress<\/li>\n
- Une meilleure perception de leurs limites<\/li>\n
- plus de clart\u00e9 dans leurs pens\u00e9es et leurs actions<\/li>\n
- des moments de calme plus conscients<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>
Contenu du programme<\/h3><\/h3><\/div><\/i><\/i><\/span>M\u00e9ditation assise et en mouvement<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nDans le cadre du programme MBSR, les participants apprennent diff\u00e9rentes formes de m\u00e9ditation, assise ou en mouvement conscient. Cette pratique les aide \u00e0 trouver la paix int\u00e9rieure et \u00e0 d\u00e9velopper une approche plus consciente du stress. Au quotidien, la pleine conscience offre l'opportunit\u00e9 de faire une pause et de prendre conscience de ses propres automatismes. Ainsi, une plus grande clart\u00e9 et une plus grande s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e9mergent progressivement.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Exploration corporelle (Body Scan)<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nLe scan corporel est un exercice cl\u00e9 du programme MBSR. Il consiste \u00e0 guider son attention de mani\u00e8re syst\u00e9matique \u00e0 travers le corps. Les participants apprennent tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 percevoir les tensions et autres signaux et d\u00e9veloppent une nouvelle connexion \u00e0 leur propre corps. Cette forme de pleine conscience renforce la conscience de soi et constitue un fondement important pour une gestion durable du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Exercices corporels simples<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nDes exercices physiques doux et guid\u00e9s favorisent le lien entre le corps et l'esprit. Simples et accessibles \u00e0 tous, quel que soit votre niveau, ces exercices am\u00e9liorent la souplesse, la stabilit\u00e9 et la conscience corporelle, tout en contribuant \u00e0 la gestion du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Pleine conscience dans le quotidien<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nUn \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 du programme MBSR est l'int\u00e9gration de la pleine conscience au quotidien. Les participants apprennent \u00e0 faire une pause, \u00e0 identifier leurs r\u00e9actions automatiques et \u00e0 agir plus consciemment, tant au travail que dans leur vie personnelle. Ainsi, la pleine conscience devient une m\u00e9thode concr\u00e8te et pratique de gestion du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>\u00c9changes en groupe<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nLes \u00e9changes au sein du groupe cr\u00e9ent un climat de soutien propice \u00e0 la r\u00e9flexion sur les exp\u00e9riences v\u00e9cues. Le dialogue fait \u00e9merger de nouvelles perspectives, permettant une meilleure compr\u00e9hension des m\u00e9canismes d'adaptation au stress. Le groupe favorise le lien social et l'autonomisation.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Les prochaines dates<\/h3>\n\n- Soir\u00e9e d'information en ligne en fran\u00e7ais : mardi, 26.05.26, 19:00 - 20:15 h (gratuit)<\/li>\n
- Soir\u00e9e d'information en ligne en allemand : mercredi, 27.05.26, 19:00 - 20:15 h (gratuit)<\/li>\n
- Atelier d'introduction en ligne en fran\u00e7ais \u00e0 Lausanne (entre), Samedi, 06.06.26, 09:30 - 12:30 h, Prix: CHF 90.-<\/li>\n
- Cours de Pleine Consciente en Fran\u00e7ais en pr\u00e9sence \u00e0 Lausanne centre: Start le 21.08.26 - 8 fois le vendredi soir et un dimanche (jour de la pleine conscience); Prix: CHF 650.-<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Donn\u00e9es du cours<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/i><\/span><\/div>Modus<\/h2><\/div><\/div>\n8 s\u00e9ances le vendredi soir de 18h30 \u00e0 21h et 1 dimanche de 10h \u00e0 16h, en pr\u00e9sentiel ou en ligne.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Date et lieu<\/h2><\/div><\/div>\nDate : Start le 21.08.26<\/p>\n
Lieu : Enmouvement, Rue des Terreaux 22, 1003 Lausanne (arr\u00eat de bus Lausanne-Chauderon).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Nombre de participants<\/h2><\/div><\/div>\nMinimum 4 personnes \u2013 Maximum 10 Personnes<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Prix<\/h2><\/div><\/div>\nCHF 650.- TVA inclue<\/p>\n
Plusieurs caisses d\u2019assurance-maladie contribuent aux co\u00fbts. Renseignez-vous aupr\u00e8s de votre caisse d\u2019assurance.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\nIntervenante Franziska Knechtenhofer<\/h2><\/div><\/div><\/div>Franziska Knechtenhofer anime les cours MBSR en s'appuyant sur sa propre pratique approfondie de la m\u00e9ditation et sa formation pouss\u00e9e \u00e0 la pleine conscience.<\/p>\n
Dans son travail, elle allie son exp\u00e9rience en formation pour adultes \u00e0 une approche p\u00e9dagogique sereine et claire. L'objectif est d'inviter les participants \u00e0 vivre leurs propres exp\u00e9riences et \u00e0 d\u00e9velopper une approche personnelle de la pleine conscience.<\/p>\n
En savoir plus...<\/a><\/p>\n<\/div>![\"Franziska](\"https:\/\/intermedio.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/logo-membre-regulier-petit.webp\")
<\/a><\/span><\/div><\/div>Inscrivez-vous pour une 1ere consultation gratuite<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>![\"MBSR-Kursleiterin](\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27420%27%20height%3D%27425%27%20viewBox%3D%270%200%20420%20425%27%3E%3Crect%20width%3D%27420%27%20height%3D%27425%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\")
<\/div><\/div><\/div><\/div>MBSR - La pleine conscience pour une r\u00e9silience accrue.<\/h2><\/div><\/div><\/div>Quand la psychologie rencontre le bouddhisme. L'int\u00e9gration d'une pratique syst\u00e9matique de la pleine conscience dans la gestion du stress et le bien-\u00eatre a profond\u00e9ment transform\u00e9 la perspective scientifique sur notre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9guler et \u00e0 surmonter notre vuln\u00e9rabilit\u00e9 humaine. La pleine conscience a fait son apparition en tant que discipline th\u00e9rapeutique en 1979, lorsque Jon Kabat-Zinn<\/a> a introduit son programme de r\u00e9duction du stress bas\u00e9 sur la pleine conscience (MBSR).<\/p>\nCe format de formation est propos\u00e9 dans le monde entier par de nombreuses entreprises, institutions sociales et \u00e9ducatives, ainsi que des \u00e9tablissements de sant\u00e9, afin de cultiver le bien-\u00eatre et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Si l'application de la pleine conscience dans la vie professionnelle et sociale peut sembler de prime abord une innovation moderne, ses racines remontent en r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 25 si\u00e8cles, aux enseignements du Bouddha, qui v\u00e9cut et enseigna dans le nord-est de l'Inde au Ve si\u00e8cle avant notre \u00e8re.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
MBSR- R\u00e9duction du stress par la pleine conscience (Lausanne)<\/h1><\/div>S’arr\u00eater dans le quotidien. Observer ce qui est pr\u00e9sent. Et d\u00e9velopper une autre mani\u00e8re de faire face au stress. Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours structur\u00e9 de 8 semaines. D\u00e9velopp\u00e9 par Jon Kabat-Zinn, il est aujourd’hui propos\u00e9 dans le monde entier. Au centre de la m\u00e9thode se trouve la capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sent dans tout ce que nous vivons dans le quotidien – sans r\u00e9agir automatiquement.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div>Demandez une 1ere consultation gratuite<\/span><\/a><\/div><\/div><\/i><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 au quotidien \u2013 Une pens\u00e9e plus claire \u2013 Une meilleure gestion du stress<\/h2>\n<\/div><\/div><\/div>Public cible<\/span><\/h3>\nCe cours s'adresse aux personnes qui\u00a0:<\/p>\n
\n- subissent des pressions dans leur vie quotidienne ou au travail<\/li>\n
- ressentent de l'\u00e9puisement ou un stress persistant<\/li>\n
- souhaitent plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de stabilit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>
B\u00e9n\u00e9fices pour les participant-e-s<\/h3>\n
Les participant-e-s constatent souvent :<\/p>\n
\n- Une relation plus apais\u00e9e au stress<\/li>\n
- Une meilleure perception de leurs limites<\/li>\n
- plus de clart\u00e9 dans leurs pens\u00e9es et leurs actions<\/li>\n
- des moments de calme plus conscients<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>
Contenu du programme<\/h3><\/h3><\/div><\/i><\/i><\/span>M\u00e9ditation assise et en mouvement<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nDans le cadre du programme MBSR, les participants apprennent diff\u00e9rentes formes de m\u00e9ditation, assise ou en mouvement conscient. Cette pratique les aide \u00e0 trouver la paix int\u00e9rieure et \u00e0 d\u00e9velopper une approche plus consciente du stress. Au quotidien, la pleine conscience offre l'opportunit\u00e9 de faire une pause et de prendre conscience de ses propres automatismes. Ainsi, une plus grande clart\u00e9 et une plus grande s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e9mergent progressivement.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Exploration corporelle (Body Scan)<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nLe scan corporel est un exercice cl\u00e9 du programme MBSR. Il consiste \u00e0 guider son attention de mani\u00e8re syst\u00e9matique \u00e0 travers le corps. Les participants apprennent tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 percevoir les tensions et autres signaux et d\u00e9veloppent une nouvelle connexion \u00e0 leur propre corps. Cette forme de pleine conscience renforce la conscience de soi et constitue un fondement important pour une gestion durable du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Exercices corporels simples<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nDes exercices physiques doux et guid\u00e9s favorisent le lien entre le corps et l'esprit. Simples et accessibles \u00e0 tous, quel que soit votre niveau, ces exercices am\u00e9liorent la souplesse, la stabilit\u00e9 et la conscience corporelle, tout en contribuant \u00e0 la gestion du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Pleine conscience dans le quotidien<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nUn \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 du programme MBSR est l'int\u00e9gration de la pleine conscience au quotidien. Les participants apprennent \u00e0 faire une pause, \u00e0 identifier leurs r\u00e9actions automatiques et \u00e0 agir plus consciemment, tant au travail que dans leur vie personnelle. Ainsi, la pleine conscience devient une m\u00e9thode concr\u00e8te et pratique de gestion du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>\u00c9changes en groupe<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nLes \u00e9changes au sein du groupe cr\u00e9ent un climat de soutien propice \u00e0 la r\u00e9flexion sur les exp\u00e9riences v\u00e9cues. Le dialogue fait \u00e9merger de nouvelles perspectives, permettant une meilleure compr\u00e9hension des m\u00e9canismes d'adaptation au stress. Le groupe favorise le lien social et l'autonomisation.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Les prochaines dates<\/h3>\n\n- Soir\u00e9e d'information en ligne en fran\u00e7ais : mardi, 26.05.26, 19:00 - 20:15 h (gratuit)<\/li>\n
- Soir\u00e9e d'information en ligne en allemand : mercredi, 27.05.26, 19:00 - 20:15 h (gratuit)<\/li>\n
- Atelier d'introduction en ligne en fran\u00e7ais \u00e0 Lausanne (entre), Samedi, 06.06.26, 09:30 - 12:30 h, Prix: CHF 90.-<\/li>\n
- Cours de Pleine Consciente en Fran\u00e7ais en pr\u00e9sence \u00e0 Lausanne centre: Start le 21.08.26 - 8 fois le vendredi soir et un dimanche (jour de la pleine conscience); Prix: CHF 650.-<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Donn\u00e9es du cours<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/i><\/span><\/div>Modus<\/h2><\/div><\/div>\n8 s\u00e9ances le vendredi soir de 18h30 \u00e0 21h et 1 dimanche de 10h \u00e0 16h, en pr\u00e9sentiel ou en ligne.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Date et lieu<\/h2><\/div><\/div>\nDate : Start le 21.08.26<\/p>\n
Lieu : Enmouvement, Rue des Terreaux 22, 1003 Lausanne (arr\u00eat de bus Lausanne-Chauderon).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Nombre de participants<\/h2><\/div><\/div>\nMinimum 4 personnes \u2013 Maximum 10 Personnes<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Prix<\/h2><\/div><\/div>\nCHF 650.- TVA inclue<\/p>\n
Plusieurs caisses d\u2019assurance-maladie contribuent aux co\u00fbts. Renseignez-vous aupr\u00e8s de votre caisse d\u2019assurance.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\nIntervenante Franziska Knechtenhofer<\/h2><\/div><\/div><\/div>Franziska Knechtenhofer anime les cours MBSR en s'appuyant sur sa propre pratique approfondie de la m\u00e9ditation et sa formation pouss\u00e9e \u00e0 la pleine conscience.<\/p>\n
Dans son travail, elle allie son exp\u00e9rience en formation pour adultes \u00e0 une approche p\u00e9dagogique sereine et claire. L'objectif est d'inviter les participants \u00e0 vivre leurs propres exp\u00e9riences et \u00e0 d\u00e9velopper une approche personnelle de la pleine conscience.<\/p>\n
En savoir plus...<\/a><\/p>\n<\/div><\/a><\/span><\/div><\/div>Inscrivez-vous pour une 1ere consultation gratuite<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>MBSR - La pleine conscience pour une r\u00e9silience accrue.<\/h2><\/div><\/div><\/div>Quand la psychologie rencontre le bouddhisme. L'int\u00e9gration d'une pratique syst\u00e9matique de la pleine conscience dans la gestion du stress et le bien-\u00eatre a profond\u00e9ment transform\u00e9 la perspective scientifique sur notre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9guler et \u00e0 surmonter notre vuln\u00e9rabilit\u00e9 humaine. La pleine conscience a fait son apparition en tant que discipline th\u00e9rapeutique en 1979, lorsque Jon Kabat-Zinn<\/a> a introduit son programme de r\u00e9duction du stress bas\u00e9 sur la pleine conscience (MBSR).<\/p>\nCe format de formation est propos\u00e9 dans le monde entier par de nombreuses entreprises, institutions sociales et \u00e9ducatives, ainsi que des \u00e9tablissements de sant\u00e9, afin de cultiver le bien-\u00eatre et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Si l'application de la pleine conscience dans la vie professionnelle et sociale peut sembler de prime abord une innovation moderne, ses racines remontent en r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 25 si\u00e8cles, aux enseignements du Bouddha, qui v\u00e9cut et enseigna dans le nord-est de l'Inde au Ve si\u00e8cle avant notre \u00e8re.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
S’arr\u00eater dans le quotidien. Observer ce qui est pr\u00e9sent. Et d\u00e9velopper une autre mani\u00e8re de faire face au stress. Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours structur\u00e9 de 8 semaines. D\u00e9velopp\u00e9 par Jon Kabat-Zinn, il est aujourd’hui propos\u00e9 dans le monde entier. Au centre de la m\u00e9thode se trouve la capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sent dans tout ce que nous vivons dans le quotidien – sans r\u00e9agir automatiquement.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div>Plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 au quotidien \u2013 Une pens\u00e9e plus claire \u2013 Une meilleure gestion du stress<\/h2>\n<\/div><\/div><\/div>Public cible<\/span><\/h3>\nCe cours s'adresse aux personnes qui\u00a0:<\/p>\n
\n- subissent des pressions dans leur vie quotidienne ou au travail<\/li>\n
- ressentent de l'\u00e9puisement ou un stress persistant<\/li>\n
- souhaitent plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de stabilit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>
B\u00e9n\u00e9fices pour les participant-e-s<\/h3>\n
Les participant-e-s constatent souvent :<\/p>\n
\n- Une relation plus apais\u00e9e au stress<\/li>\n
- Une meilleure perception de leurs limites<\/li>\n
- plus de clart\u00e9 dans leurs pens\u00e9es et leurs actions<\/li>\n
- des moments de calme plus conscients<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>
Contenu du programme<\/h3><\/h3><\/div><\/i><\/i><\/span>M\u00e9ditation assise et en mouvement<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nDans le cadre du programme MBSR, les participants apprennent diff\u00e9rentes formes de m\u00e9ditation, assise ou en mouvement conscient. Cette pratique les aide \u00e0 trouver la paix int\u00e9rieure et \u00e0 d\u00e9velopper une approche plus consciente du stress. Au quotidien, la pleine conscience offre l'opportunit\u00e9 de faire une pause et de prendre conscience de ses propres automatismes. Ainsi, une plus grande clart\u00e9 et une plus grande s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e9mergent progressivement.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Exploration corporelle (Body Scan)<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nLe scan corporel est un exercice cl\u00e9 du programme MBSR. Il consiste \u00e0 guider son attention de mani\u00e8re syst\u00e9matique \u00e0 travers le corps. Les participants apprennent tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 percevoir les tensions et autres signaux et d\u00e9veloppent une nouvelle connexion \u00e0 leur propre corps. Cette forme de pleine conscience renforce la conscience de soi et constitue un fondement important pour une gestion durable du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Exercices corporels simples<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nDes exercices physiques doux et guid\u00e9s favorisent le lien entre le corps et l'esprit. Simples et accessibles \u00e0 tous, quel que soit votre niveau, ces exercices am\u00e9liorent la souplesse, la stabilit\u00e9 et la conscience corporelle, tout en contribuant \u00e0 la gestion du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Pleine conscience dans le quotidien<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nUn \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 du programme MBSR est l'int\u00e9gration de la pleine conscience au quotidien. Les participants apprennent \u00e0 faire une pause, \u00e0 identifier leurs r\u00e9actions automatiques et \u00e0 agir plus consciemment, tant au travail que dans leur vie personnelle. Ainsi, la pleine conscience devient une m\u00e9thode concr\u00e8te et pratique de gestion du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>\u00c9changes en groupe<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nLes \u00e9changes au sein du groupe cr\u00e9ent un climat de soutien propice \u00e0 la r\u00e9flexion sur les exp\u00e9riences v\u00e9cues. Le dialogue fait \u00e9merger de nouvelles perspectives, permettant une meilleure compr\u00e9hension des m\u00e9canismes d'adaptation au stress. Le groupe favorise le lien social et l'autonomisation.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Les prochaines dates<\/h3>\n\n- Soir\u00e9e d'information en ligne en fran\u00e7ais : mardi, 26.05.26, 19:00 - 20:15 h (gratuit)<\/li>\n
- Soir\u00e9e d'information en ligne en allemand : mercredi, 27.05.26, 19:00 - 20:15 h (gratuit)<\/li>\n
- Atelier d'introduction en ligne en fran\u00e7ais \u00e0 Lausanne (entre), Samedi, 06.06.26, 09:30 - 12:30 h, Prix: CHF 90.-<\/li>\n
- Cours de Pleine Consciente en Fran\u00e7ais en pr\u00e9sence \u00e0 Lausanne centre: Start le 21.08.26 - 8 fois le vendredi soir et un dimanche (jour de la pleine conscience); Prix: CHF 650.-<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Donn\u00e9es du cours<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/i><\/span><\/div>Modus<\/h2><\/div><\/div>\n8 s\u00e9ances le vendredi soir de 18h30 \u00e0 21h et 1 dimanche de 10h \u00e0 16h, en pr\u00e9sentiel ou en ligne.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Date et lieu<\/h2><\/div><\/div>\nDate : Start le 21.08.26<\/p>\n
Lieu : Enmouvement, Rue des Terreaux 22, 1003 Lausanne (arr\u00eat de bus Lausanne-Chauderon).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Nombre de participants<\/h2><\/div><\/div>\nMinimum 4 personnes \u2013 Maximum 10 Personnes<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Prix<\/h2><\/div><\/div>\nCHF 650.- TVA inclue<\/p>\n
Plusieurs caisses d\u2019assurance-maladie contribuent aux co\u00fbts. Renseignez-vous aupr\u00e8s de votre caisse d\u2019assurance.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\nIntervenante Franziska Knechtenhofer<\/h2><\/div><\/div><\/div>Franziska Knechtenhofer anime les cours MBSR en s'appuyant sur sa propre pratique approfondie de la m\u00e9ditation et sa formation pouss\u00e9e \u00e0 la pleine conscience.<\/p>\n
Dans son travail, elle allie son exp\u00e9rience en formation pour adultes \u00e0 une approche p\u00e9dagogique sereine et claire. L'objectif est d'inviter les participants \u00e0 vivre leurs propres exp\u00e9riences et \u00e0 d\u00e9velopper une approche personnelle de la pleine conscience.<\/p>\n
En savoir plus...<\/a><\/p>\n<\/div><\/a><\/span><\/div><\/div>Inscrivez-vous pour une 1ere consultation gratuite<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>MBSR - La pleine conscience pour une r\u00e9silience accrue.<\/h2><\/div><\/div><\/div>Quand la psychologie rencontre le bouddhisme. L'int\u00e9gration d'une pratique syst\u00e9matique de la pleine conscience dans la gestion du stress et le bien-\u00eatre a profond\u00e9ment transform\u00e9 la perspective scientifique sur notre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9guler et \u00e0 surmonter notre vuln\u00e9rabilit\u00e9 humaine. La pleine conscience a fait son apparition en tant que discipline th\u00e9rapeutique en 1979, lorsque Jon Kabat-Zinn<\/a> a introduit son programme de r\u00e9duction du stress bas\u00e9 sur la pleine conscience (MBSR).<\/p>\nCe format de formation est propos\u00e9 dans le monde entier par de nombreuses entreprises, institutions sociales et \u00e9ducatives, ainsi que des \u00e9tablissements de sant\u00e9, afin de cultiver le bien-\u00eatre et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Si l'application de la pleine conscience dans la vie professionnelle et sociale peut sembler de prime abord une innovation moderne, ses racines remontent en r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 25 si\u00e8cles, aux enseignements du Bouddha, qui v\u00e9cut et enseigna dans le nord-est de l'Inde au Ve si\u00e8cle avant notre \u00e8re.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
Public cible<\/span><\/h3>\nCe cours s'adresse aux personnes qui\u00a0:<\/p>\n
\n- subissent des pressions dans leur vie quotidienne ou au travail<\/li>\n
- ressentent de l'\u00e9puisement ou un stress persistant<\/li>\n
- souhaitent plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de stabilit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>
B\u00e9n\u00e9fices pour les participant-e-s<\/h3>\n
Les participant-e-s constatent souvent :<\/p>\n
\n- Une relation plus apais\u00e9e au stress<\/li>\n
- Une meilleure perception de leurs limites<\/li>\n
- plus de clart\u00e9 dans leurs pens\u00e9es et leurs actions<\/li>\n
- des moments de calme plus conscients<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>
Contenu du programme<\/h3><\/h3><\/div><\/i><\/i><\/span>M\u00e9ditation assise et en mouvement<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nDans le cadre du programme MBSR, les participants apprennent diff\u00e9rentes formes de m\u00e9ditation, assise ou en mouvement conscient. Cette pratique les aide \u00e0 trouver la paix int\u00e9rieure et \u00e0 d\u00e9velopper une approche plus consciente du stress. Au quotidien, la pleine conscience offre l'opportunit\u00e9 de faire une pause et de prendre conscience de ses propres automatismes. Ainsi, une plus grande clart\u00e9 et une plus grande s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e9mergent progressivement.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Exploration corporelle (Body Scan)<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nLe scan corporel est un exercice cl\u00e9 du programme MBSR. Il consiste \u00e0 guider son attention de mani\u00e8re syst\u00e9matique \u00e0 travers le corps. Les participants apprennent tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 percevoir les tensions et autres signaux et d\u00e9veloppent une nouvelle connexion \u00e0 leur propre corps. Cette forme de pleine conscience renforce la conscience de soi et constitue un fondement important pour une gestion durable du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Exercices corporels simples<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nDes exercices physiques doux et guid\u00e9s favorisent le lien entre le corps et l'esprit. Simples et accessibles \u00e0 tous, quel que soit votre niveau, ces exercices am\u00e9liorent la souplesse, la stabilit\u00e9 et la conscience corporelle, tout en contribuant \u00e0 la gestion du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Pleine conscience dans le quotidien<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nUn \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 du programme MBSR est l'int\u00e9gration de la pleine conscience au quotidien. Les participants apprennent \u00e0 faire une pause, \u00e0 identifier leurs r\u00e9actions automatiques et \u00e0 agir plus consciemment, tant au travail que dans leur vie personnelle. Ainsi, la pleine conscience devient une m\u00e9thode concr\u00e8te et pratique de gestion du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>\u00c9changes en groupe<\/span><\/a><\/h4><\/div>\nLes \u00e9changes au sein du groupe cr\u00e9ent un climat de soutien propice \u00e0 la r\u00e9flexion sur les exp\u00e9riences v\u00e9cues. Le dialogue fait \u00e9merger de nouvelles perspectives, permettant une meilleure compr\u00e9hension des m\u00e9canismes d'adaptation au stress. Le groupe favorise le lien social et l'autonomisation.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Les prochaines dates<\/h3>\n\n- Soir\u00e9e d'information en ligne en fran\u00e7ais : mardi, 26.05.26, 19:00 - 20:15 h (gratuit)<\/li>\n
- Soir\u00e9e d'information en ligne en allemand : mercredi, 27.05.26, 19:00 - 20:15 h (gratuit)<\/li>\n
- Atelier d'introduction en ligne en fran\u00e7ais \u00e0 Lausanne (entre), Samedi, 06.06.26, 09:30 - 12:30 h, Prix: CHF 90.-<\/li>\n
- Cours de Pleine Consciente en Fran\u00e7ais en pr\u00e9sence \u00e0 Lausanne centre: Start le 21.08.26 - 8 fois le vendredi soir et un dimanche (jour de la pleine conscience); Prix: CHF 650.-<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Donn\u00e9es du cours<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/i><\/span><\/div>Modus<\/h2><\/div><\/div>\n8 s\u00e9ances le vendredi soir de 18h30 \u00e0 21h et 1 dimanche de 10h \u00e0 16h, en pr\u00e9sentiel ou en ligne.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Date et lieu<\/h2><\/div><\/div>\nDate : Start le 21.08.26<\/p>\n
Lieu : Enmouvement, Rue des Terreaux 22, 1003 Lausanne (arr\u00eat de bus Lausanne-Chauderon).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Nombre de participants<\/h2><\/div><\/div>\nMinimum 4 personnes \u2013 Maximum 10 Personnes<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Prix<\/h2><\/div><\/div>\nCHF 650.- TVA inclue<\/p>\n
Plusieurs caisses d\u2019assurance-maladie contribuent aux co\u00fbts. Renseignez-vous aupr\u00e8s de votre caisse d\u2019assurance.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\nIntervenante Franziska Knechtenhofer<\/h2><\/div><\/div><\/div>Franziska Knechtenhofer anime les cours MBSR en s'appuyant sur sa propre pratique approfondie de la m\u00e9ditation et sa formation pouss\u00e9e \u00e0 la pleine conscience.<\/p>\n
Dans son travail, elle allie son exp\u00e9rience en formation pour adultes \u00e0 une approche p\u00e9dagogique sereine et claire. L'objectif est d'inviter les participants \u00e0 vivre leurs propres exp\u00e9riences et \u00e0 d\u00e9velopper une approche personnelle de la pleine conscience.<\/p>\n
En savoir plus...<\/a><\/p>\n<\/div><\/a><\/span><\/div><\/div>Inscrivez-vous pour une 1ere consultation gratuite<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>MBSR - La pleine conscience pour une r\u00e9silience accrue.<\/h2><\/div><\/div><\/div>Quand la psychologie rencontre le bouddhisme. L'int\u00e9gration d'une pratique syst\u00e9matique de la pleine conscience dans la gestion du stress et le bien-\u00eatre a profond\u00e9ment transform\u00e9 la perspective scientifique sur notre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9guler et \u00e0 surmonter notre vuln\u00e9rabilit\u00e9 humaine. La pleine conscience a fait son apparition en tant que discipline th\u00e9rapeutique en 1979, lorsque Jon Kabat-Zinn<\/a> a introduit son programme de r\u00e9duction du stress bas\u00e9 sur la pleine conscience (MBSR).<\/p>\nCe format de formation est propos\u00e9 dans le monde entier par de nombreuses entreprises, institutions sociales et \u00e9ducatives, ainsi que des \u00e9tablissements de sant\u00e9, afin de cultiver le bien-\u00eatre et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Si l'application de la pleine conscience dans la vie professionnelle et sociale peut sembler de prime abord une innovation moderne, ses racines remontent en r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 25 si\u00e8cles, aux enseignements du Bouddha, qui v\u00e9cut et enseigna dans le nord-est de l'Inde au Ve si\u00e8cle avant notre \u00e8re.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
B\u00e9n\u00e9fices pour les participant-e-s<\/h3>\n
Les participant-e-s constatent souvent :<\/p>\n
- \n
- Une relation plus apais\u00e9e au stress<\/li>\n
- Une meilleure perception de leurs limites<\/li>\n
- plus de clart\u00e9 dans leurs pens\u00e9es et leurs actions<\/li>\n
- des moments de calme plus conscients<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>
Contenu du programme<\/h3><\/h3><\/div>
<\/i><\/i><\/span>M\u00e9ditation assise et en mouvement<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\nDans le cadre du programme MBSR, les participants apprennent diff\u00e9rentes formes de m\u00e9ditation, assise ou en mouvement conscient. Cette pratique les aide \u00e0 trouver la paix int\u00e9rieure et \u00e0 d\u00e9velopper une approche plus consciente du stress. Au quotidien, la pleine conscience offre l'opportunit\u00e9 de faire une pause et de prendre conscience de ses propres automatismes. Ainsi, une plus grande clart\u00e9 et une plus grande s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e9mergent progressivement.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Exploration corporelle (Body Scan)<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\nLe scan corporel est un exercice cl\u00e9 du programme MBSR. Il consiste \u00e0 guider son attention de mani\u00e8re syst\u00e9matique \u00e0 travers le corps. Les participants apprennent tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 percevoir les tensions et autres signaux et d\u00e9veloppent une nouvelle connexion \u00e0 leur propre corps. Cette forme de pleine conscience renforce la conscience de soi et constitue un fondement important pour une gestion durable du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Exercices corporels simples<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\nDes exercices physiques doux et guid\u00e9s favorisent le lien entre le corps et l'esprit. Simples et accessibles \u00e0 tous, quel que soit votre niveau, ces exercices am\u00e9liorent la souplesse, la stabilit\u00e9 et la conscience corporelle, tout en contribuant \u00e0 la gestion du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>Pleine conscience dans le quotidien<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\nUn \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 du programme MBSR est l'int\u00e9gration de la pleine conscience au quotidien. Les participants apprennent \u00e0 faire une pause, \u00e0 identifier leurs r\u00e9actions automatiques et \u00e0 agir plus consciemment, tant au travail que dans leur vie personnelle. Ainsi, la pleine conscience devient une m\u00e9thode concr\u00e8te et pratique de gestion du stress.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/i><\/span>\u00c9changes en groupe<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\nLes \u00e9changes au sein du groupe cr\u00e9ent un climat de soutien propice \u00e0 la r\u00e9flexion sur les exp\u00e9riences v\u00e9cues. Le dialogue fait \u00e9merger de nouvelles perspectives, permettant une meilleure compr\u00e9hension des m\u00e9canismes d'adaptation au stress. Le groupe favorise le lien social et l'autonomisation.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Les prochaines dates<\/h3>\n
- \n
- Soir\u00e9e d'information en ligne en fran\u00e7ais : mardi, 26.05.26, 19:00 - 20:15 h (gratuit)<\/li>\n
- Soir\u00e9e d'information en ligne en allemand : mercredi, 27.05.26, 19:00 - 20:15 h (gratuit)<\/li>\n
- Atelier d'introduction en ligne en fran\u00e7ais \u00e0 Lausanne (entre), Samedi, 06.06.26, 09:30 - 12:30 h, Prix: CHF 90.-<\/li>\n
- Cours de Pleine Consciente en Fran\u00e7ais en pr\u00e9sence \u00e0 Lausanne centre: Start le 21.08.26 - 8 fois le vendredi soir et un dimanche (jour de la pleine conscience); Prix: CHF 650.-<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Donn\u00e9es du cours<\/h2><\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Modus<\/h2><\/div>
<\/div>\n8 s\u00e9ances le vendredi soir de 18h30 \u00e0 21h et 1 dimanche de 10h \u00e0 16h, en pr\u00e9sentiel ou en ligne.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
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<\/div>\nDate : Start le 21.08.26<\/p>\n
Lieu : Enmouvement, Rue des Terreaux 22, 1003 Lausanne (arr\u00eat de bus Lausanne-Chauderon).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/span><\/div>Nombre de participants<\/h2><\/div>
<\/div>\nMinimum 4 personnes \u2013 Maximum 10 Personnes<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
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<\/div>\nCHF 650.- TVA inclue<\/p>\n
Plusieurs caisses d\u2019assurance-maladie contribuent aux co\u00fbts. Renseignez-vous aupr\u00e8s de votre caisse d\u2019assurance.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
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Dans son travail, elle allie son exp\u00e9rience en formation pour adultes \u00e0 une approche p\u00e9dagogique sereine et claire. L'objectif est d'inviter les participants \u00e0 vivre leurs propres exp\u00e9riences et \u00e0 d\u00e9velopper une approche personnelle de la pleine conscience.<\/p>\n
En savoir plus...<\/a><\/p>\n<\/div>
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Ce format de formation est propos\u00e9 dans le monde entier par de nombreuses entreprises, institutions sociales et \u00e9ducatives, ainsi que des \u00e9tablissements de sant\u00e9, afin de cultiver le bien-\u00eatre et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Si l'application de la pleine conscience dans la vie professionnelle et sociale peut sembler de prime abord une innovation moderne, ses racines remontent en r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 25 si\u00e8cles, aux enseignements du Bouddha, qui v\u00e9cut et enseigna dans le nord-est de l'Inde au Ve si\u00e8cle avant notre \u00e8re.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>