Cours de Pleine Conscience – MBSR
MBSR- Réduction du stress par la pleine conscience (Lausanne)
S’arrêter dans le quotidien. Observer ce qui est présent. Et développer une autre manière de faire face au stress. Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours structuré de 8 semaines. Développé par Jon Kabat-Zinn, il est aujourd’hui proposé dans le monde entier. Au centre de la méthode se trouve la capacité à être présent dans tout ce que nous vivons dans le quotidien – sans réagir automatiquement.
Plus de sérénité au quotidien – Une pensée plus claire – Une meilleure gestion du stress
Données du cours
Intervenante Franziska Knechtenhofer
Franziska Knechtenhofer anime les cours MBSR en s'appuyant sur sa propre pratique approfondie de la méditation et sa formation poussée à la pleine conscience.
Dans son travail, elle allie son expérience en formation pour adultes à une approche pédagogique sereine et claire. L'objectif est d'inviter les participants à vivre leurs propres expériences et à développer une approche personnelle de la pleine conscience.
MBSR - La pleine conscience pour une résilience accrue.
Quand la psychologie rencontre le bouddhisme. L'intégration d'une pratique systématique de la pleine conscience dans la gestion du stress et le bien-être a profondément transformé la perspective scientifique sur notre capacité à réguler et à surmonter notre vulnérabilité humaine. La pleine conscience a fait son apparition en tant que discipline thérapeutique en 1979, lorsque Jon Kabat-Zinn a introduit son programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR).
Ce format de formation est proposé dans le monde entier par de nombreuses entreprises, institutions sociales et éducatives, ainsi que des établissements de santé, afin de cultiver le bien-être et la sérénité. Si l'application de la pleine conscience dans la vie professionnelle et sociale peut sembler de prime abord une innovation moderne, ses racines remontent en réalité à 25 siècles, aux enseignements du Bouddha, qui vécut et enseigna dans le nord-est de l'Inde au Ve siècle avant notre ère.
D'où provient la Pleine Conscience (MBSR)
Le Bouddha a dispensé ses enseignements, appelés « Dharma » en sanskrit, non pas comme un ensemble de doctrines exigeant la foi, mais comme un recueil de principes et de pratiques destinés à accompagner chacun dans sa quête du bonheur et de la liberté spirituelle. Au cœur de ce système se trouve une méthode d'entraînement menant à la compréhension profonde et au dépassement de la souffrance. Le cours de huit semaines développé par Jon Kabat-Zinn s'appuie sur cette méthode bouddhiste et intègre des exercices pour expérimenter et cultiver la pleine conscience.
Ce que disent nos clients de nous
Liebi Franziska
De MBSR-Kurs bi dir isch für mich echt en "Life Changer" gsi. Drum möcht ich ganz herzlich bi dir dafür bedanke. Wünsch dir vo Herzä ganz schöne Wienacht und es neue Jahr voller Liebi, Gesundheit, Lachä & vielne achtsame Moment.
Herzlich, Vanessa ♥
Lieber Noureddine
Ich komme leider erst heute dazu, Dir ein herzliches Dankeschön für das tolle Seminar zu schicken. Mein Team war begeistert und wir versuchen Lösungen zu finden, die Erkenntnisse in das Tagesgeschäft einfliessen zu lassen
Ich habe bei uns in er Abteilung für das Seminar geworben und hoffe, dass sich alle mit ihren Teams für dieses Seminar melden werden.
Wünsche Dir weiterhin schöne und erholsame Ferien und hoffe bis bald.
Herzliche Grüsse
Alex
Du hast mit deiner feinen, souveränen und sorgfältigen Art unsere Gruppe bereichert und wesentlich dazu beigetragen, dass wir das erste Modul auf dieser Flughöhe und in dieser Qualität umsetzen konnten.
Von den Teilnehmenden weiss ich, dass sie sehr gern mit dir zusammen waren und sich von dir und deinen Lernangeboten inspirieren und berühren liessen.
Es war gleichermassen faszinierend und angenehm, euch zuzuhören. Mich hat am Abend noch lange berührt, mit welcher wechselseitig liebevollen Art ihr eure Präsentation gemacht habt. Ihr habt euch gegenseitig Raum gelassen und gut ergänzt - ein spürbar harmonisches Team aus zwei Personen, die beide eine spannende und reiche berufliche Erfahrung mitbringen
Nourredine Yous ist ein geschickter Verhandler, dem es immer wieder gelingt, alle zu zufriedenstellenden Lösungen zu führen. Er steuert Konflikte erfolgreich aufgrund seiner grossen Menschenkenntnis, seiner Empathie-Fähigkeit und seiner interkulturellen Kompetenz. Dabei stehen die Bedürfnisse seiner Kunden stets im Mittelpunkt. Als „Botschafter“ unserer Firma im In- und Ausland ist er sehr geschätzt.
Vielen Dank nochmals dafür, dass Sie Ihre Zeit unseren Problemen gewidmet haben. Ich bewundere aufrichtig die Art, wie Sie die Situation mit viel Diplomatie gemeistert, Bewusstsein über die echten Probleme geschaffen und vor allem, uns zu den gemeinsamen Lösungen geführt haben.
Der Zusammenarbeitsworkshop mit unserem Service-Partner war ein voller Erfolg, insbesondere dank der zielgerichteten professionellen Moderation von Franziska.
Besten Dank für den Einblick in deinen Unterricht, der mir einen guten Einstieg in den Tag gedünkt hat. Du hast die TN mit ihren Erfahrungen als Ausgangspunkt genommen.
"Das Team-Building Seminar war eine sehr spannende Erfahrung und der ganze Tag hat Spass gemacht. Nourredine hat den Workshop sehr abwechslungsreich gestaltet. Vielen Dank! !"
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