Cours de Pleine Conscience – MBSR
Gestion du stress basée sur la Pleine Conscience.
De la Pleine Conscience vers la résilience !
Qu'est-ce que la Pleine Conscience (MBSR) ?
L'entrée de la pratique systématique de la pleine conscience dans les domaines de la gestion du stress et du bien-être a considérablement changé la perspective scientifique sur notre capacité à réguler et à surmonter nos vulnérabilités humaines. La pleine conscience a fait ses débuts en tant que discipline thérapeutique en 1979 lorsque Jon Kabat-Zinn a présenté son programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience.
La Pleine Conscience est une réponse parfaite au stress permanent...
Ce format de cours est proposé dans le monde entier dans de nombreuses entreprises, institutions sociales et éducatives ainsi que des établissements de santé pour développer bien-être et sérénité. Alors que l'application de la pleine conscience dans la vie professionnelle et sociale peut sembler à première vue une innovation moderne, ses racines remontent en fait à 25 siècles dans les enseignements du Bouddha, décédé au 5ème siècle avant JC. vécu et enseigné dans le nord-est de l'Inde.
Le Bouddha a offert ses enseignements, appelés "Dharma" en sanskrit, non pas comme un ensemble d'enseignements qui exigent la croyance, mais comme un ensemble de principes et de pratiques qui aident les gens dans leur quête du bonheur et de la liberté spirituelle. Au cœur se trouve un système de formation qui mène à la perspicacité et au dépassement de la souffrance. Le cours de 8 semaines développé par Jon Kabbat-Zinn est basé sur ce système d'entraînement bouddhiste avec des exercices pour apprendre et expérimenter la Pleine Conscience.
... et une source d'équilibre, de créativité et de bien-être. Rejoignez-nous pour y accéder en quelques semaines.
Des études scientifiques ont prouvé depuis longtemps l'efficacité de la méditation sur notre attention, notre capacité de réflexion et notre équilibre. La formation MBSR peut non seulement soulager les individus du stress, mais aussi développer la force et l'énergie supplémentaire dont ils ont besoin pour faire face aux défis professionnels et privés.
Kurs-Durchführungsorte
Centre de Yoga Ayur.
Bleicherweg 45, 8002, Zürich
Consultation initiale gratuite avec notre formatrice de Pleine Conscience.
La formatrice MBSR Franziska Knechtenhofer a fait ses preuves en tant que développeur d'équipe et coach dans de nombreuses entreprises et a été conférencière pour la ville de ZH et pour divers instituts d'enseignement sur le chemin. Elle a suivi une formation de 2 ans en tant que formatrice MBSR. De plus, Franziska pratique la méditation et le yoga en Suisse et dans des temples japonais depuis de nombreuses années.
C'est ce que disent nos clients
Cher Noureddine
Malheureusement, je n'ai eu le temps que de vous envoyer un grand merci pour l'excellent séminaire d'aujourd'hui. Mon équipe était enthousiaste et nous essayons de trouver des solutions qui peuvent être intégrées dans les affaires quotidiennes
J'ai annoncé le séminaire dans notre département et j'espère que chacun s'inscrira à ce séminaire avec ses équipes.
Je vous souhaite de bonnes et reposantes vacances et j'espère vous voir bientôt.
Cordialement
Alex
Vous avez enrichi notre groupe de votre manière fine, souveraine et prudente et avez largement contribué à ce que nous ayons pu mettre en œuvre le premier module à cette altitude et dans cette qualité.
Je sais par les participants qu'ils ont vraiment aimé être avec vous et ont été inspirés et touchés par vous et vos opportunités d'apprentissage.
C'était tout aussi fascinant qu'agréable de vous écouter. Le soir, j'ai été longtemps touché par l'amour mutuel avec lequel vous avez fait votre présentation. Vous vous êtes donné de l'espace et vous vous êtes bien complétés - une équipe remarquablement harmonieuse de deux personnes, qui ont toutes deux une expérience professionnelle passionnante et riche
Nourredine Yous est un habile négociateur qui parvient constamment à orienter toutes les solutions satisfaisantes. Il gère les conflits avec succès grâce à sa grande connaissance de la nature humaine, sa capacité d'empathie et sa compétence interculturelle. Les besoins de ses clients sont toujours au centre des préoccupations. En tant qu'« ambassadeur » de notre entreprise au pays et à l'étranger, il est très apprécié.
Merci encore de consacrer votre temps à nos problèmes. J'admire sincèrement la façon dont vous avez géré la situation avec beaucoup de diplomatie, sensibilisé aux vrais problèmes et, surtout, guidé vers des solutions communes.
L'atelier de coopération avec notre partenaire de service a été un succès complet, notamment grâce à l'animation ciblée et professionnelle de Franziska.
Merci beaucoup pour la perspicacité dans vos leçons, qui semblaient être un bon début de journée. Vous avez pris les participants et leurs expériences comme point de départ.
"Le séminaire de team building a été une expérience très excitante et toute la journée a été amusante. Nourredine a rendu l'atelier très varié. Merci beaucoup! !"
Nos sujets de blog.
Nos articles de blog traitent principalement de sujets liés au monde du travail tels que la culture organisationnelle, la coopération interculturelle et la santé au travail. Les commentaires sont les bienvenus.
L’amour au Japon et la Société Super-Intelligente
Rien ne va plus pour l'amour au Japon. Tomita a parfois des aventures d'un soir avec des hommes qu'elle rencontre dans les bars. Elle dit que le sexe n'est pas une priorité pour elle. Beaucoup d'hommes ne s'y intéressent pas non plus. Mais le projet de Société Super-Intelligente promet de changer tout cela.
En Pleine Conscience par habitude
Avec un guide qui t'observe, t'explique les choses nécessaires et te donne un feedback, le processus d'apprentissage est soutenu et approfondi, de sorte qu'il est possible d'atteindre un haut niveau de compétence. Cela s'applique de même à la méditation. À mesure que la méditation se fait de plus en plus facile, tu seras en pleine conscience par habitude.
La polygamie entre héritage culturel et réalité marocaine
Assisterons-nous à une époque où la société marocaine abandonne l’idée de la polygamie, s’affranchit des contraintes de l’Antiquité et s’ouvre ?
Oman et les nuances de la culture arabe
"Nous, les femmes, ne sommes en aucun cas en prison. Nous nous sentons libres dans nos limites. Mais cela s'applique à tout le monde. Le fait que nous suivons les règles rend nos vies harmonieuses " (une jeune enseignante omanaise)
Pourquoi les gens choisissent-ils de passer au sexe opposé ?
Une éducation systématique à ce sujet dans les entreprises peut aider à briser les préjugés en offrant aux personnes concernées un environnement favorable.
Regard biaisé sur les vertus japonaises
"Pour Misaki, contester le jugement du chef est un "no-go". Elle doit encaisser les critiques en silence et ne pas voir l’air de les remettre en question, voire les rejeter. En tant que Japonaise, elle a appris à gérer l'ambiguïté."