Warum ist der MBSR-Kurs
ein Game Changer?
In diesem Kurs ist der Weg "Mit Achtsamkeit zur Resilienz" (Mindfulness) den Leitfaden zu einem neuen Lebensgefühl. Achtsamkeit wird zu einer Grundeinstellung, die sie widerstandsfähiger und gelassener macht.
Woher kommt MBSR?
Der Buddha bot seine Lehre, die in Sanskrit “Dharma” genannt wird, nicht als eine Reihe von Lehren an, die Glauben fordern, sondern als eine Sammlung von Prinzipien und Praktiken, die die Menschen in ihrem Streben nach Glück und spiritueller Freiheit unterstützen. In seinem Herzen liegt ein Trainings-System, das zu Einsicht und Leidensüberwindung führt. Der von Jon Kabbat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Kurs orientiert sich an diesem buddhistischen Trainingssystem mit Übungen zum Erfahren und Erleben von Achtsamkeit.
“Mindfulness Based Stress Reduction” oder eben, "Mit Achtsamkeit zur Resilienz".
Psychologie trifft auf Buddhismus. Der Einzug der systematischen Achtsamkeits-Praxis in die Bereiche Stress-Bewältigung und Wohlbefinden hat die Perspektive der Wissenschaft auf unsere Fähigkeit, unsere menschlichen Verletzlichkeit zu regulieren und zu überwinden, stark verändert. Achtsamkeit feierte 1979 ihr Debüt als therapeutische Disziplin, als Jon Kabat-Zinn sein Programm zur “Mindfulness-Based-Stress-Reduction” vorstellte
Dieses Kurs-Format wird weltweit in vielen Unternehmen, an sozialen und pädagogischen Institutionen sowie Gesundheits-Einrichtungen zur Entwicklung von Wohlbefinden und Gelassenheit angeboten. Während die Anwendung von Achtsamkeit im beruflichen und sozialen Leben zunächst wie eine moderne Innovation erscheinen mag, reichen ihre Wurzeln tatsächlich 25 Jahrhunderte zurück bis in die Lehre des Buddha, der im 5. Jahrhundert v. Chr. im Nordosten Indiens lebte und lehrte.
Teilnehmende gelangen mit Achtsamkeit zur Resilienz und geniessen ein neues Lebensgefühl.
Wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit von Meditation auf unsere Aufmerksamkeit, auf unser Denkvermögen sowie und auf unser Gleichgewicht schon längst belegt. Ein MBSR-Training kann Menschen nicht nur von Stress befreien, sondern zusätzliche Kräfte und Energie entwickeln, die sie für die Bewältigung der beruflichen und privaten Herausforderungen brauchen.
Kurs-Durchführungsort
Ayur Yoga Center.
Bleicherweg 45, 8002, Zürich
Kostenlose Erstberatung mit unserer MBSR-Lehrerin.
MBSR-Trainerin Franziska Knechtenhofer hat sich als Team-Entwicklerin und Coach in zahlreichen Firmen bewährt und ist seit vielen Jahren als Dozentin für die Stadt ZH sowie für versch. Lehrinstitute unterwegs. Dank einer 2-jährigen Ausbildung als MBSR-Trainerin sowie praktischer Erfahrung ist sie anerkanntes Mitglied des MBSR-Verband Schweiz. Ausserdem praktiziert Franziska seit vielen Jahren Meditation und Yoga in der Schweiz und in japanischen Tempeln. Mit ihr zusammen gehen Sie mit Achtsamkeit zur Resilienz.
Das sagen unsere Kunden
Liebi Franziska
De MBSR-Kurs bi dir isch für mich echt en "Life Changer" gsi. Drum möcht ich ganz herzlich bi dir dafür bedanke. Wünsch dir vo Herzä ganz schöne Wienacht und es neue Jahr voller Liebi, Gesundheit, Lachä & vielne achtsame Moment.
Herzlich, Vanessa ♥
Lieber Noureddine
Ich komme leider erst heute dazu, Dir ein herzliches Dankeschön für das tolle Seminar zu schicken. Mein Team war begeistert und wir versuchen Lösungen zu finden, die Erkenntnisse in das Tagesgeschäft einfliessen zu lassen
Ich habe bei uns in er Abteilung für das Seminar geworben und hoffe, dass sich alle mit ihren Teams für dieses Seminar melden werden.
Wünsche Dir weiterhin schöne und erholsame Ferien und hoffe bis bald.
Herzliche Grüsse
Alex
Du hast mit deiner feinen, souveränen und sorgfältigen Art unsere Gruppe bereichert und wesentlich dazu beigetragen, dass wir das erste Modul auf dieser Flughöhe und in dieser Qualität umsetzen konnten.
Von den Teilnehmenden weiss ich, dass sie sehr gern mit dir zusammen waren und sich von dir und deinen Lernangeboten inspirieren und berühren liessen.
Es war gleichermassen faszinierend und angenehm, euch zuzuhören. Mich hat am Abend noch lange berührt, mit welcher wechselseitig liebevollen Art ihr eure Präsentation gemacht habt. Ihr habt euch gegenseitig Raum gelassen und gut ergänzt - ein spürbar harmonisches Team aus zwei Personen, die beide eine spannende und reiche berufliche Erfahrung mitbringen
Nourredine Yous ist ein geschickter Verhandler, dem es immer wieder gelingt, alle zu zufriedenstellenden Lösungen zu führen. Er steuert Konflikte erfolgreich aufgrund seiner grossen Menschenkenntnis, seiner Empathie-Fähigkeit und seiner interkulturellen Kompetenz. Dabei stehen die Bedürfnisse seiner Kunden stets im Mittelpunkt. Als „Botschafter“ unserer Firma im In- und Ausland ist er sehr geschätzt.
Vielen Dank nochmals dafür, dass Sie Ihre Zeit unseren Problemen gewidmet haben. Ich bewundere aufrichtig die Art, wie Sie die Situation mit viel Diplomatie gemeistert, Bewusstsein über die echten Probleme geschaffen und vor allem, uns zu den gemeinsamen Lösungen geführt haben.
Der Zusammenarbeitsworkshop mit unserem Service-Partner war ein voller Erfolg, insbesondere dank der zielgerichteten professionellen Moderation von Franziska.
Besten Dank für den Einblick in deinen Unterricht, der mir einen guten Einstieg in den Tag gedünkt hat. Du hast die TN mit ihren Erfahrungen als Ausgangspunkt genommen.
"Das Team-Building Seminar war eine sehr spannende Erfahrung und der ganze Tag hat Spass gemacht. Nourredine hat den Workshop sehr abwechslungsreich gestaltet. Vielen Dank! !"
Unsere Blog-Themen.
Unsere Blog-Artikel fokussieren auf Themen der Arbeitswelt wie Organisationskultur, interkulturelle Zusammenarbeit und Gesundheit am Arbeitsplatz. Wir schätzen Ihre Kommentare.
Mit Achtsamkeit zur Resilienz
Achtsamkeit im Rahmen von MBSR lehrt uns, bewusst unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen wahrzunehmen, ohne vorschnell zu urteilen. Diese Fähigkeit ermöglicht es uns, stressige Situationen aus einer neuen Perspektive zu betrachten und darauf angemessen zu reagieren.
Japanisches Liebesleben in der Super Smart Society
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Achtsam aus Gewohnheit
Mit einer Lehrkraft, die dich beobachtet, dir notwendige Dinge erklärt, und dir Feedback gibt, wird der Lernprozess unterstützt und erfolgt gründlicher, so dass es möglich ist, ein hohes Mass an Kompetenz zu erreichen. Das gilt auch für die Meditation. Aufgrund der immer leichter empfundene Meditationsübung wird man im Alltag achtsam aus Gewohnheit.
Marokkos Kultur und die Kontroverse über die Ehe
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Zwischen Guantanamo und Guantanamera
Der Text des Volksliedes “Guantanamera” stammt aus den Versen Jose Martis und ruft die Sehnsucht der Cubaner nach Freiheit wach. Guantanamo erinnert sie daran, dass sie noch nicht ganz frei sind.
Dank Anpassungsfähigkeit überleben
Warum ist die Hautfarbe von Europäern weiss, und diejenige von Afrikanern schwarz? Oder, stimmt es, dass auch die Europäer ursprünglich dunkelhäutig waren? Die Moderne Genetik gibt Antworten darauf.